Thérapie brève

Les experts en thérapie brève sont des spécialistes qui assistent les personnes à surmonter des difficultés psychologiques, affectives ou comportementales en privilégiant des résolutions rapides et efficientes. À la différence des thérapies conventionnelles qui s'étalent sur plusieurs années, la thérapie brève cherche à obtenir des résultats en un nombre restreint de séances (habituellement entre 5 et 20).

Caractéristiques principales :

• Orientation vers la solution : Plutôt que d’analyser longuement les causes profondes d’un problème, les praticiens aident les patients à identifier leurs ressources et à trouver des solutions concrètes.

• Objectifs clairs : Chaque séance se concentre sur un objectif spécifique à atteindre rapidement.

• Temporalité courte : Les praticiens fixent souvent une durée limitée pour la thérapie.

• Collaboration active : Le patient est vu comme un expert de sa propre vie, et le thérapeute l’accompagne pour trouver les bonnes clés.

Divergentes méthodologies de la thérapie brève :

 • Thérapie Brève Axée sur la Solution (TBCS) : Met l'accent sur les éléments existants qui fonctionnent dans la vie du patient afin de renforcer ces points positifs.

 • Hypnose Ericksonienne : Exploite l'état de transe pour accéder aux ressources inconscientes.

 • Programmation Neuro-Linguistique (PNL) : Se concentre sur les modèles de pensée et de langage pour changer les comportements.

 • Thérapie Systémique de Courte Durée (tirée de l'école de Palo Alto) : Examine les interactions relationnelles afin de modifier la dynamique qui perpétue le problème.

Pour quelles sortes de problématiques ?

• Troubles anxieux et dépression

• Phobies et gestion du stress

• Estime de soi et prise de décision

• Difficultés relationnelles (couple, famille)

• Addictions ou comportements compulsifs

L’objectif est d’apporter rapidement un mieux-être sans nécessairement explorer tout le passé du patient.