Thérapie féminine au pôle santé de Grand fougeray : accompagnement pour femmes, charge mentale, confiance en soi, burn-out, trauma. Reconnectez-vous à vous-même. Dans un monde où la pression et la charge mentale pèsent de plus en plus sur les épaules des femmes, consulter une psycho praticienne spécialisée dans l’accompagnement féminin  devient une véritable bouffée d’air. Je m'appelle Hélène JUDEAU et en tant que psycho praticienne à Grand fougeray j’accompagne celles qui s

Par Hélène Judeau, psycho-praticienne à Grand-Fougeray (Ille-et-Vilaine) Quand la charge mentale prend le dessus Vous avez l’impression de devoir tout gérer, tout le temps ? Entre le travail, la famille, les tâches domestiques et les sollicitations extérieures, votre esprit ne s’arrête jamais. Cette charge mentale  pèse sur de nombreuses personnes, notamment les femmes, et entraîne souvent fatigue, irritabilité et perte d’équilibre personnel . Apprendre à poser des limites ,

Dans le domaine de la psychologie, il existe de nombreuses approches thérapeutiques : les thérapies cognitivo- comportementales (TCC), la psychanalyse, la gestalt, l’analyse transactionnelle, la thérapie humaniste, etc. La thérapie intégrative , quant à elle, ne se limite pas à une seule méthode : elle les intègre  pour s’adapter au plus près de chaque personne. 💡 Une approche sur mesure La thérapie intégrative repose sur une idée simple : chaque personne est unique, donc ch

Dans notre société où tout va vite, où les femmes jonglent souvent entre vie professionnelle, familiale et personnelle, il n’est pas rare de se sentir submergée. Pourtant, beaucoup hésitent encore à consulter un(e) psychothérapeute, par peur de paraître “faible” ou parce qu’elles pensent devoir s’en sortir seules. La psychothérapie pour femmes  n’est pas un signe de faiblesse — c’est un acte de courage, une démarche de soin envers soi-même.Alors, comment savoir quand consulte

🌿 Gérer la charge mentale et rééquilibrer sa vie Aujourd’hui, beaucoup de personnes ressentent une fatigue émotionnelle et mentale constante . Entre le travail, la famille, les obligations et les imprévus, on finit par avoir la tête pleine, le cœur lourd et la sensation d’être en mode “pilotage automatique”. Cette surcharge s’appelle la charge mentale  — ce poids invisible qui nous pousse à penser à tout, tout le temps, jusqu’à l’épuisement.Heureusement, il existe des soluti

Dans la vie quotidienne, il arrive qu’on se perde un peu de vue. Entre les exigences professionnelles, les relations, les comparaisons constantes sur les réseaux sociaux et les épreuves de la vie, on finit parfois par douter de sa propre valeur.Pourtant, votre valeur personnelle ne dépend ni de vos réussites, ni de l’opinion des autres — elle est innée. Dans cet article, découvrons les signes qui montrent que vous avez besoin de vous reconnecter à votre valeur , ainsi que des

La perte de confiance en soi est une expérience que beaucoup d’entre nous traversent, surtout après une rupture amoureuse, un échec professionnel ou une période de remise en question. Pourtant, cette confiance peut être reconstruite. Comme un muscle, elle se renforce avec du temps, des actions et une bonne dose de bienveillance envers soi-même. Dans cet article, nous allons voir comment retrouver confiance en soi après une épreuve , à travers des conseils concrets , des exerc

Dans notre société où la performance est souvent glorifiée et où les émotions sont parfois reléguées au second plan, il est plus que...

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